CENTRUM.CZ > Poudree.cz > 7. 11. 2025, 08:44

SOS rutina do 5 minut po špatné noci: jak zamaskovat únavu a neublížit pleti

| 2 min

Sdílet

Spala jsi čtyři hodiny? Nevadí. I po probdělé noci může pleť vypadat svěže — bez make-upu i bez zázraků. Stačí pět minut, pár chytrých tahů a správná posloupnost.

SOS rutina do 5 minut po špatné noci: jak zamaskovat únavu a neublížit pleti

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

1. Ledová sprcha (nebo alespoň lžička)

Chlad stahuje cévky a snižuje otoky. Pokud nemáš čas na sprchu, vlož dvě lžičky do mrazáku a po pár minutách je přilož pod oči.

Derm tip: Oční krém nanes až po ochlazení – jinak se účinné látky vstřebávají pomaleji.

2. Hydratace zevnitř i zvenku

Voda je tvůj první krok k probuzení. Vypij sklenici vlažné vody s citronem (ano, vitamin Č opět zasahuje 🍋) a pak nanes hydratační krém s kyselinou hyaluronovou nebo panthenolem.

Pleť zůstane vláčná a zklidněná, i když tělo křičí po spánku.

3. Mini masáž místo make-upu

Prsty nebo chladivým rollerem jemně přejížděj od středu obličeje ven. Tři minuty stačí, aby se zlepšila mikrocirkulace a zmizely stopy únavy.

Bonus: Masáž uvolňuje i čelist, kde se často hromadí napětí ze stresu.

4. Zázračné vrstvy: sérum + tónovací krém

Místo make-upu použij tónovací hydratační krém nebo BB. Projasní pleť, ale nenaruší její rovnováhu. Pokud máš sérum s vitamínem C, klidně ho použij i ráno — dodá přirozený glow.

5. Barva života: rty a tváře

Trochu krému nebo balzámu vklep do lícních kostí a na rty. Stačí kapka barvy, která vytváří dojem, že jsi odpočatá, i když nejsi.

Francouzky tomu říkají „faux sommeil“ – falešný spánek.

FAQ: Ranní záchrana pro pleť

1️⃣ Můžu po špatné noci použít peeling?
Ne – pokožka je citlivější. Dej jí raději den volna a místo peelingu použij hydratační masku.

2️⃣ Pomůže káva?
Ano, ale hlavně vnějšně – kofein ve formě očního gelu je lepší než hrnek, který vysuší.

3️⃣ Co dělat, když mám i po masáži otoky?
Polož si hlavu na pár minut výš (např. s polštářem navíc) a dýchej zhluboka. Otoky většinou souvisí s lymfou, ne s pletí.

💋 Záchrana není o make-upu, ale o rytmu

Pět minut klidu, dotek vody a vědomý dech zvládnou víc než nejdražší sérum. Tělo se uklidní, pleť si oddechne — a ty vypadáš, jako bys spala osm hodin.

SOS rutina do 5 minut po špatné noci: jak zamaskovat únavu a neublížit pleti

Lékaři se s ní nikdy nesetkali. Ukrajinské zákopy zasáhla nemoc z první světové války

VIDEO: Masivní vlna smetla lidi z útesu jak šachové figurky. Tenerife hlásí tři mrtvé

Odškodné a možná i pouta a trest, říká Macinka na Rajchlovo porno. Ozvali se i další

Na veřejnost unikla částka, kterou si Lucie Bílá bere za koncert: Z astronomické sumy se vám zamotá hlava

Vila Luďka Soboty bere dech. Uvnitř to vypadá jako na zámku, ale herec tu žije naprosto skromně